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Perder peso

Kifina

O balanço energético consiste na sua ingestão de energia e no seu consumo de energia. Pense nisso como uma escala na qual, se o gasto for maior do que o consumo, você perderá peso. Se a ingestão for maior que a despesa, você ganhará peso.

Em ambos os lados da escala, você tem muita influência sobre o resultado. A regulação do peso é determinada principalmente pela ingestão de energia.

O que muitas vezes vejo na prática é que as pessoas não estão conscientes do poder que têm para regular seu peso e, portanto, não influenciam seu equilíbrio energético, é uma vergonha!

Razões que ouço são :

· Estou muito ocupada;

· Eu não quero me limitar no que eu como;

· Não sei como;

· Eu nunca consigo perder peso.

Por que perder peso?

Então, primeiro você precisa responder uma pergunta muito importante – por que perder peso? Acesse Kifina, para saber mais. Sério, você precisa pensar sobre isso. Eu entendo que você já tem uma resposta para esta pergunta porque é, mas você não se importa, você tem que reconsiderar como entender completamente o significado da meta que você alcançará. O fato é que, para perda de peso, você terá que desistir do prazer que obtém ao comer. Mas é muito difícil fazê-lo, se não houver algo que valha a pena relaxar. E isso pode ser apenas mais um prazer, mais, estou lhe dizendo, mais importante, mais valioso para você do que o prazer de comer. Não perca peso por perder peso, você certamente quer perder peso por algo ou alguém, por exemplo, autoestima, pessoa amada, saúde, sucesso, carreira e assim por diante. Aqui você tem que decidir o que é importante para você. Considere por que você irá rejeitá-lo. E explique para si mesmo – por que isso é algo ou talvez alguém mais importante que uma refeição? Entenda o valor e a importância deste algo, alguém. Para determinar com mais precisão, você precisa decidir que tipo de prazer você deve mudar o prazer de comer, entendendo que você será melhor, muito melhor para tal substituto.